데드리프트(Dead Lift) 운동 방법

 

 

 

데드리프트는 말그대로 바벨이 지면에서 머문뒤 다시 리프팅을 한다고해서

 

데드리프트 입니다

 

보디빌딩에서의 데드리프트는 바를 지면에 대지않는 방식이 있죠

 

 

두번째 사진은 국내 빌더중에서 제가 가장 좋아하는 강경원 선수인데요

살짝 등이 굽는 모습인데 우리가 알고있는 데드리프트와는 차이가있죠?

강경원식 데드리프트 라고 하네요

무게 중심을 앞으로 가게해서 등에 좀더 자극을 주는 방식입니다.

일반분들은 첫번째 여성분이 하시는 방식으로 하시는게 부상위험이 적습니다