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괜찮은 ERD 프로그램 [eXERD] ERD 프로그램 요거 괜찮네요~ http://www.exerd.com/ko_KR/ 사이트를 들어가보시면 자세히 알수있는데요. 기업용과 개인용이있는데 개인용으로 다운받으시고 Key 이메일로 발급받아서 쓰시면 됩니다. DBMS 연결설정 하시면 해당 스키마에있는 DB정보를 땡겨올수있습니다. eXERD 메뉴에 리버스 엔지니어링메뉴에 들어가시면 됩니다. 자세한 내용은 사이트 들어가시면 쉽게 잘 설명이 되어있어요~ 이클립스(eclipse)에 심어서(plug-in)도 사용 가능하네요 ㅋㅋ 2013. 10. 28.
보디빌더 강경원 선수의 데드리프트 강의 대한민국 보디빌더중엔 최고라고 생각하는 강경원 선수의 데드리프트 강의 입니다. 사실 강경원 선수의 강의를 보면서 내가 알고있었던 데드리프트와 다르다는것을 알았다. 예전에 데드리프트를 하다가 허리부상을 당한이후로 저중량으로만 루마니안 데드리프트로 자세교정에 더 집중을 하였다. 내가 실수했던 점은 허리를 피는데 집중하려고 엉덩이를 미리 빼려고 했던점이다. 그래서 기립근에 더 무리가 갔던게 아닌가 생각된다. 무게중심을 시작시 앞쪽에 두면 자연스럽게 바를 내리면 무게 중심이 중간에 오게된다고 설명하신다. 등과 기립근운동을 중심적으로 하려면 루마니안으로 강경원 선수가 알려주신 방법대로한다면 등전체적으로 자극을 줄수있을것같다. 반대로 무게중심을 뒤쪽으로 둔다면 햄스트링이나 둔근쪽으로 자극이 더 많이갈것같다. 천천히.. 2013. 10. 28.
Carpenters 의 Close to you [타브악보] 출처는 핑거스타일 Jstone 라는분이 배포하셨습니다~ 카펜터스(Carpenters)의 Close to you 타브악보입니다. 핑거스타일 거장인 tommy Emmanuel이 Close to you를 연주하셨네요~ 중간중간 노래도 하시네요~ 죽어라 연습해서 꼭 내손으로 연주해보고싶은곡.. 사진속 토미 아저씨 굉장히 훈남이시죠? 2013. 10. 27.
-Adam Rafferty -핑거스티일 기타리스트 이분이 기타편곡을 한게 듣기도 좋고 아무래도 대중적으로 많이 알려진 곡들이 많아서 더 친숙하네요.. 영상 몇개 올려봅니다~ 스티비 원더의 명곡이죠 superstition!!!! 기타한대로 밴드가 연주하는듯한 사운드 기타치실때 표정도 한몫하시네요 Adam rafferty를 알게되었던 영상이네요 isn't she lovely 인데 편곡이 정말 잘된거같아요 곡을 연습해봤는데 엄청 어렵네요.. 타브악보는 쉽게 인터넷 서핑을 통해 구하실수 있어요~ OverJoyed 라는 또 스티비원더의곡네요~ 제가 스티비원더 곡을 좋아해서 ;;; Adam 씨가 스티비원더 곡을 많이 연주하셨네요 My cherie amour 라는 곡인데.. 기타 타브악보를 찾기가 쉽지않네요.. 연습해보고싶은데 혹시 타브악보 있으신분.. kwssit.. 2013. 10. 27.

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